【生活習慣編】お金をかけずに歯を白くする方法
できるだけ歯の黄ばみの原因となるものを避けると、白い歯を手に入れるのに役立ちます。具体的には、以下の点に気を付けて生活しましょう。
着色汚れがつきやすい食べ物・飲み物を避ける
ステイン着色の原因となる食べ物や飲み物を避けると、歯の黄ばみを防ぐことにつながります。歯の着色汚れにつながりやすい食べ物、飲み物は以下のとおりです。
＜食べ物＞
・チョコレート
・バナナ
・ぶどう
・りんご
・ナス
・豆腐などの大豆製品 など
＜飲み物＞
・コーヒー
・お茶
・紅茶
・ワイン など
お飲み物はストローを使うなどして歯になるべく当たらないように注意しましょう。
もちろん、食べ物については栄養バランスなども考える必要があり、歯のことだけを考えて避けるのはおすすめできません。しかし、チョコレートやコーヒー、紅茶、ワインなどの嗜好品はできる限り控えると着色汚れを防ぐのに役立ちます。
禁煙する
タバコのヤニは歯に付着し、着色汚れの原因となります。喫煙者の方は、タバコを吸わないことが白い歯への近道です。
白い歯のために、また健康のために、この機会に禁煙してみてはいかがでしょうか。
すでにヤニが付いている場合は、ヤニに特化した歯磨き粉を使用するようおすすめします。
お金をかけないセルフケアで効果がない場合に試したい方法
お金をかけずにできるセルフケアを試してはみたものの、なかなか効果が感じられない。でも、できるだけ費用は抑えたい。
そんな場合は、以下の方法を試してみましょう。
歯を白くするグッズを使う
手軽に歯を白くするために、歯の汚れを落とす消しゴムや歯に塗るマニキュアといった比較的安価で試せるグッズが販売されています。
・歯の消しゴム
いつもの歯磨きでは落ちないステインなどの汚れを落とせるのが特徴
・歯のマニキュア
歯に塗布することできれいに見せることができるアイテム
加えて、重曹で歯磨きをする方法もありますが、強くこすると歯の表面に傷が付くので注意しましょう。
歯科やクリニックでクリーニングを受ける
「ホワイトニングはちょっと……」という場合は、歯科医院で歯をクリーニングするのもひとつの手です。
歯科医院では専用の器具や薬剤を用いて、セルフケアでは落ちにくい着色汚れや歯垢、歯石を除去してもらえます。しつこい黄ばみもスッキリと落とせるので、歯の着色汚れで悩んでいる方は試してみましょう。
加えて、歯のクリーニングは口内環境を衛生的に保つのに効果的です。歯周病などの予防にもつながるため、定期的に通うことをおすすめします。
セルフホワイトニングを行う
セルフホワイトニングは、歯科医院などでのオフィスホワイトニングと比較すると、手頃な価格で歯を白くすることができます。また、1回あたりの時間も短く、忙しい人にもおすすめです。
セルフホワイトニングを検討している方は、ホワイトニング専門店Beautyをお試ししてみてはいかがでしょうか。
ホワイトニング専門店Beautyなら、1回あたりの料金が低価格で、サービス時間も1回30分程度と短時間で済みます。
